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晨跑更有助于燃脂?专家不这么认为

来源:龙堰霞坡网 作者:未知 发表时间:2019-10-08 12:23:53 我要评论

据悉,2017年12月21日,中央纪委监察部网站显示,经中国建设银行党委批准,中国建设银行山东省分行原党委书记、行长薛峰涉嫌严重违纪,目前正接受组织审查。

一般来说,普通人血液中含有大约5克的糖,肝脏中含有约100克肝糖原,肌肉中含有约400克肌糖原,人体内的糖分主要由这三部分组成,它们都可以为人体提供热量。当人体处于静息状态时,消耗的热量约为1大卡/公斤体重/小时,熟睡时热量消耗水平比这个标准还要更低一些。就算熟睡时热量消耗也为1大卡/公斤体重/小时,拿一位成年男性来说,如果体重为60公斤,晚上睡眠时间为8小时,所消耗能量为480大卡。假设这480大卡的热量全部由糖供能,1克糖能提供4大卡热量,那么夜里睡觉最多能消耗120克糖,离消耗殆尽还远着呢。

老师周福霖的电话就像给他点了一把火,“一着就燃”。在谭平回国前的半年时间里,他就开始在学研之余查阅各种相关资料。他记得很清楚,2006年1月6日回到祖国。不过周末,他没有休息,也没回湖南老家探望父母,而是直接去了办公室开始了筹备工作。

在处置上,电路板等3万吨危险废物企业自行处置利用。含汞背光灯管、润滑油等14万吨危险废物委托给有关企业安全处置。7万吨废塑料循环再生,40万吨电线电缆、电动机、冰箱泡沫等一般工业固废销售或委托企业进行安全处置。

尽管早晨空腹跑步并不会比其他时间跑步更减脂,但晨跑仍然有诸多好处,比如有利于养成早睡早起的好习惯、有助于养成每天吃早餐的好习惯等。

(摘自《大河健康报》)

有一种说法是:早晨空腹跑步,可以燃烧更多脂肪。理由是经过一夜睡眠,身体中的糖原已经被消耗殆尽,晨起跑步,身体只能直接消耗脂肪来提供热量。这个理由听上去挺有道理,实际上真的是这样吗?

跑友们看清楚了吗?经过一夜睡眠,最多消耗体内不到1/4的糖。这还是假定睡眠时,身体完全靠糖分解供能计算出来的理想值。事实上,睡眠中这480大卡的热量近一半是由脂肪分解提供的,也就是说一夜睡眠实际消耗约60克糖。所以“晨起跑步完全靠消耗脂肪提供热量”的说法没有科学依据。晨跑时仍然由糖和脂肪混合供能,目前也没有足够科学证据证明晨跑更有利于燃烧脂肪。

中新网新疆阿拉尔5月3日电(李桃 刘春阳)正值五一假期,新疆阿拉尔市举办“汽车越野场地挑战赛”,来自全国各地的200余名赛车手同场竞技,上演激情与速度,吸引众多游客观赏。

联合国教科文组织执行局主席李炳铉表示,北京文博会是国际社会加强了解中国文化创意产业的宝贵机会。据统计,全球文创产业每年产值达2.25万亿美元,为全球创造了将近3000万个就业机会。目前,中国已经成为国际文化创意产业交流合作最活跃的国家之一。

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