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伯爵赌场官网 像国王一样吃早餐,秋葵厚蛋卷,超有食欲,均衡搭配,你值得拥有

发布时间:2020-01-09 16:02:43 人气:3288

伯爵赌场官网 像国王一样吃早餐,秋葵厚蛋卷,超有食欲,均衡搭配,你值得拥有

伯爵赌场官网,今年的前半年已经悄悄的溜走了,已经进入2018年下半年的奔跑中,忙忙碌碌的这半年你的早餐吃得好吗?一天中最重要的就是早餐,为自己增加能量,补充元气,所以每天要像国王一样吃早餐哈。今天制作的是一道秋葵厚蛋卷,秋葵营养丰富,保护胃黏膜,助消化。男士吃了强肾补虚,女士吃了低脂美肤。用秋葵做出来的蛋卷,切开后像星星,孩子见了都不舍得吃掉。鸡蛋的营养很丰富,早餐吃鸡蛋非常适合哦~一起来看看这道国王早餐吧。

【秋葵厚蛋卷】

主要食材:鸡蛋、秋葵

【制作方法】

1.我用了两个鸡蛋,两个秋葵。如果做得多,当然要多准备一些啦。

2.秋葵滚水焯30-40秒,加点盐在水里。

3.焯水后的秋葵去掉两头,尖部稍微切去一点就可以,这样做出来好看。(这样做是因为我拍出来会好看,自己在家里做不剪掉尖部也无所谓的)

4.蛋液中加一点盐。

5.油微热,先倒入一半的蛋液煎一个蛋饼,在蛋液还未凝固就可以放秋葵。

6.把它们卷起来,你以为就可以吃了吗?错,还要在包裹一层蛋液。

7.沿着卷好的蛋卷旁边倒入剩下的蛋液,再卷起来。

8.蛋卷卷好之后,就可以关火啦。先别拿出来,让锅底的余温再煎一会。

切开之后,就是满天星,超有食欲。一杯酸奶,切点香蕉,少许水果燕麦片,一道国王早餐就做好啦。早餐除了喝牛奶,还有豆浆、营养粥等,除了吃蛋卷,还有全麦吐司,紫薯、地瓜等。水果就更多啦,猕猴桃、火龙果、香蕉等。

这道早餐,小孩见了欢喜的不得了,都不舍得吃掉。

早餐有很多营养均衡的搭配,从今天开始像国王一样吃早餐吧。

最后,说说你的早餐都吃了什么?