当前位置: 周富新闻 > 减轻脂肪肝,你需要这些食物

减轻脂肪肝,你需要这些食物

发布时间:2019-11-08 15:08:41 人气:4096

脂肪肝主要是由过度肥胖、饮酒等原因引起的。如果不及时调整和注意饮食调整,脂肪肝会进一步恶化,甚至有肝硬化的危险。那么什么对脂肪肝有好处呢?让我们一起看看。

1.花椰菜

经常食用花椰菜(花椰菜)可以增强肝脏解毒能力,提高机体免疫力。其中所含的维生素C和胡萝卜素能够抗氧化,有助于消除体内氧自由基,保护组织细胞,有利于预防疾病和抗衰老。

2.黄瓜

黄瓜又冷又甜,含有戊糖、维生素b1、维生素b2、烟酸和蛋白质。该细纤维具有促进肠毒素排泄和降低胆固醇的作用,细纤维中含有的丙醇二酸能够抑制碳水化合物物质转化为脂肪,特别适用于脂肪肝的预防和治疗。

3.洋葱

洋葱中含有多种硫化物,可以抑制血小板凝结,帮助血液循环顺畅,消除体内自由基。洋葱中的硫醇和硫化丙烯等成分具有降血脂、增加体内“好”胆固醇(hdl)和预防动脉硬化的作用。更重要的是,洋葱中的这些活性成分可以促进脂肪代谢,防止脂肪肝。

4.大蒜

大蒜令人窒息的鼻子气味是由大蒜素引起的。许多研究已经证明大蒜素可以维持巨噬细胞的活性,增加杀菌能力,促进淋巴细胞增殖,避免腹部脂肪的积累,增强肝脏解毒酶的活性。大蒜最好捣碎成泥,10-15分钟后食用,这有利于大蒜素的生产。

芫荽花

延伸阅读:脂肪肝的饮食护理,不要错过五种食物

5.胡萝卜

胡萝卜富含胡萝卜素和多种营养物质。实验证明,它们能增加冠状动脉血流量,降低血脂,促进肾上腺素的合成。因此,它们具有降低血压和血脂的作用。

6.番茄

番茄富含胡萝卜素、维生素B、维生素C和维生素P,不仅具有健脾消食、清热解毒、凉血平肝的功效,还能降低血液中胆固醇含量。经常食用也有益于脂肪肝和高脂血症患者。

7.巨藻

海带富含牛磺酸,能降低血液和胆汁中的胆固醇。含有膳食纤维的海藻酸能抑制胆固醇的吸收并促进其排泄。

8.牛奶

牛奶营养丰富,含钙离子较多,可抑制胆固醇的吸收,而牛奶中的甲基戊二酸可作用于胆固醇合成酶,抑制其活性,减少人体对胆固醇的吸收,帮助脂肪肝。

9.茄子

脂肪肝患者在饮食中选择茄子,并坚持每天进行一定量的锻炼,这有利于疾病的恢复。茄子纤维中含有的角蛋白具有降低胆固醇的作用。巴西科学家以肥胖兔子为实验对象,结果显示茄子汁组兔子的胆固醇含量比对照组低10%。

青椒胡萝卜炒肉丝

延伸阅读:正确饮食,远离脂肪肝

您可能还喜欢:

远离脂肪肝,合理的饮食非常重要。

脂肪肝的发病率高,如何预防?

脂肪肝的原因是什么?食疗怎么才能好?

如何调理肝脏不好?吃什么来预防脂肪肝?

五百万彩票网 500万彩票 吉林快三投注 江西11选5投注